6 ALASAN TUBUH MERASA LELAH MESKIPUN CUKUP TIDUR

6 ALASAN TUBUH MERASA LELAH MESKIPUN CUKUP TIDUR
Banyak orang tidur lebih awal selama 8 jam tetapi saat bangun
Tubuh merasa Lelah,ini mungkin disebabkan 6 alasan dibawah ini

1:KURANG MINUM
Minum terlalu sefikit akan menyebabkan Dehidrasi ringan pada tubuh.Dan menggangu vitalitas tubuh,pikiran ,kepala akan terasa berat dan pusing.
Jadi minumlah air yang cukup setiap hari minimal 8 Gelas perhari.

2:KURANG AZUPAN PROTEIN
Ketika Tubuh kekurangan Protein cenderung kekurangan vitamin B-12 dan Asam Folat.
Tubuh tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah yang dapat menyebabkan Fluktuasi kadar gula darah dan membuat pikiran tumpul.

3:MINUM KOPI BERLEBIHAN
Walaupun kopi memiliki efek menyegarkan, jika anda mengkonsumsi berlebihan menyebabkan tubuh terasa lelah dan sulit Tidur.

4:KURANG OLAH RAGA/MALAS GERAK
Orang yang kurang berolah raga biasanya memiliki otot yang lemah,dan karenanya membutuhkan lebih banyak energi untuk menggunakannya,hal ini bisa menyebabkan tubuh Anda merasa lebih Lelah.

5:ANEMIA
Salah satu gejala Anemia adalah Anda merasa lelah setelah berustirahat.
Oleh karena itu jika anda cukup tidur dan masih merasa lelah anda harus memperhatikan masalah yang disebabkan oleh anemia.

6:TIDUR DISIANG HARI
Tidur di waktu yang salah Tidur di siang Hari dapat mengganggu jam fisiologis tubuh,menyebabkan gangguan tidur di malam hari,sehingga anda merasa lelah .